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花菜已经上市！医生提醒：三高患者吃花菜时，多注意这4点

花菜到了季节，菜市上一簇簇雪白如玉，价廉味美，不少人一口气买上几斤。但不少三高人群（高血压、高血糖、高血脂）有个疑问：花菜这么“干净”的菜，真的适合我们长期吃吗？

在很多人的早餐桌上，一杯温热的绿茶，似乎是再平常不过的选择。尤其是中老年人，绿茶几乎成了他们日常生活的一部分。邻居王阿姨就常说：“我这血压、血糖、血脂都不太好，喝点绿茶，感觉整个人都轻松些。”这样的说法，你是不是也听过？

你知道吗？在中国，每年有超过2.7亿人正在与“三高”作斗争——高血压、高血脂、高血糖。而其中，超过60%的人每天都在服药，却依旧控制不佳。

然而，对于那些患有高血压、高血糖和高血脂的“`三高`”人群来说，白酒并非简单的娱乐用品，而是潜在的健康杀手。

一边嚷着“血压高不能吃油”，一边夜宵照撸烧烤配啤酒；口口声声“血糖要控住”，转身却在奶茶店排队；说着“胆固醇高，要少吃蛋黄”，结果零食堆满抽屉。这，就是很多“三高”人群的日常。

患者无明显换药史，追问生活习惯，唯一变化是每日坚持食用约30克南瓜子，持续近半年。这个细节引起我的关注，翻阅国内外研究后发现，南瓜子并非“闲嘴零食”这么简单，它对三高患者的辅助作用，正在被越来越多临床数据证实。

清晨一碗粥，傍晚一把子，越来越多中老年人开始把南瓜子当成“养生神器”。这现象背后藏着一个不容忽视的信号：血压、血脂、血糖“三高”问题，正悄悄笼罩着越来越多的家庭。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。